인테리어

오늘 바이킹 코스는 최애 코스중 하나입니다. 어끄제 온 비로 인해 보에 물이 넘치고 있습니다. 넘치는 양이 많은데도 차량 통행은 괜찮은 듯 통제를 하지 않네요. 자전거 통행은 힘들 거 같네요. 중간에 멈춰 주저주저 거려 힘쓸려 떠 내려가면 어쩌나 하는 걱정이 앞서네요.

거리가 짧아도, 짧은 시간이라도꾸준히 매일 하는 것이중요하네요. 김승호 회장이 쓴 《돈의 속성》에서작지만 규칙적으로 들어오는 정규적인 수입이 큰 수입이 한꺼번에 들어오는 비정규적인 수입보다힘이 강해 실제 잠재 가치가 높다고 했습니다. 마차가지로 운동에서도 가장 중요한 것은규칙성에 있다고 할 수 있습니다.

맑은 날을 유지하며 구름이 조금 꼈지만 자전거 타기 [바이킹, biking] 딱 좋네요! 사적인 볼 일도 있어, 한적한 시간대를 선택했습니다. 바이킹, 워킹 모두 밖으로 나가야 하는데 마음 먹기는 쉬지만, 현관문 열고 나가기가 제일 어려운 것 같습니다. 운동은 말보다 행동이 앞서 나갔으면 좋겠습니다.

현장 용어에 대해Medium Density Fiber board의 앞글자를 따서 MDF라고 하며, 중밀도 섬유판이라고 합니다. KS규격으로 단위 부피당 질량, 즉 밀도가 이 0.35 g/㎤ ~ 0.85 g/㎤ 이어야 합니다. 0.35 g/㎤ 미만이면 연질섬유판, 0.85 g/㎤ 이상이면 경질섬유판이라고 합니다. 원목 조각을 화학 가공하여 뽑아진 섬유질을 접착제를 섞어 압력을 가해 만든 제품입니다.  특징가공성이 좋아 가구재로 많이 쓰입니다. 비닐, 무늬목 등을 씌워 사용합니다.섬유질로 이루어져 물에 약합니다.방향성이 적어 수축, 팽윤율이 적도 강도차이가 10% 이내입니다.동일한 재질의 재료로 대량 생산이 가능합니다.곡면 형태의 모양으로 가공하기가 쉽습니다.도장 효과가 우수합니다.두께가 3 ~ 30 ㎜로 ..

오늘은 하루 종일 흐리고 비 내리는 날입니다. 밖으로 운동하러 갈 수 없어헬스장으로 가, 러닝 머신에 몸을 실었다. GPS 수신이 안 돼, 지도는 없네요. 몸을 움직인다는 것은 뇌를 움직이게 만드는 것 같아요. 모든 운동 또는 활동적인 움직임은 뇌를 건강하게 만들어 준다는 생각이 들어요. 오래전 인류 조상으로부터 물려받은 흔적이라 할까요. 햇반(210g) 하나의 총열량은 대략 300Kcal라고 합니다.  햇반 반만큼의 열량을 방출했네요.

현장 용어에 대해영어로 High Density Fiber board라고 하며, 앞 글자를 따서 HDF라고 합니다. 목재를 고운 가루에 접착제를 섞어 고온 고압으로 눌러낸 목재입니다. MDF보다 밀도가 높아 바닥재, 힘받이용 목공 재료로도 사용됩니다. MDF 제조 공정에서 예압과 열압공정 이후 규격에 맞게 재단을 합니다. 예압에서는 초기 두께의 1/2 ~ 1/3 정도 압축을 합니다. 고온 고압의 열압과정은 접착제를 경화시켜 보드를 형성합니다. 8 % ~ 10 %의 최적 함수율 유지시키는 것이 중요하다고 합니다.  HDF는 MDF보다 더 강한 압력으로 눌러 생산한 제품으로 밀도도 더 높습니다. MDF의 생성 압력은  300 ~ 600 kg/㎡이고, HDF는 900 kg/㎡이상입니다. HDF는 높은 압력으로 ..

오늘 하루 짧지만 굵게,무거운 머리를 가볍게 만들기 위해서 자전거 전용도로를 이용해 달렸습니다.횡단보도 몇 개가 건너면차가 없는 자전거 전용도로또는보행자 자전거 혼용도로가 나옵니다. 자전거 타기 탁 좋은 날입니다.

운동은 우리 뇌를 가장 잘 자극하는 방법입니다.오랜 시간 앉아을 때,생각에 지쳤을 때,찌푸둥할 때, 뇌의 세로토닌과 도파민이 필요로 할 때,운동이 최적인 것 같습니다. 오늘도 점심이후 자전거를 타러 나갔습니다.

인간을 표현하는 말들이 많습니다.  호모 사피엔스 (생각하는 인간),호모 루덴스 (유희적인 인간),호모 파베르(도구적인 인간) 등등 건강을 지키기 위해 꼭 운동을 해야 하기 때문에 「운동하는 인간」이라는 단어가 나오지 않을까 합니다. 그래서 오늘도 달립니다.

제66회 MBC 건축박람회5월에 열리는 건축박람회입니다. 기간은 5월 9일(목) ~ 5월 12일 (일)이고장소는 킨텍스입니다. 후원도 많은 것만큼 볼거리도 많아 학습 능력이 상승할 것 같습니다. 더 자세한 내용은 아래를 클릭해서 확인하세요.2024 서울 조명 박람회제66회 MBC 건축박람회와 같은 기간,같은 장소에서 열리는 조명 박람회입니다. 건축과 조명 모두 관심 있으시면, 일타쌍피의 효과를 거둬 보시죠.  제24회 동아 가구 엑스포제21회 대전건축박람회대전에서 열리는 건축박함회입니다.5월 16일 (목)부터 5월 19일(일)까지 열리며,DCC 대전 컨벤션센터 제2전시관 전관에서 개최합니다. 전시품목은 스마트홈, 건축공구, 내외장재, 도장, 조경, 조명, 인테리어, 주택정보, 창호, 가구 등이 있습니다.