계절이 바뀌는 시기를 환절기라고 합니다. 낮에는 덥고 밤에는 쌀쌀합니다. 일교차가 큰 가을에는 신체 리듬이 깨지기 쉽습니다. 큰 온도차 공기를 직접 들어마시는 호흡기부터 문제가 생깁니다. 면역력의 중요성을 깨닫게 됩니다. 가을철 면역력을 높일 수 있는 건강관리가 있습니다. 면역력 저하되는 이유우리 몸은 외부 온도 변화에도 체온을 항상 일정하게 유지합니다. 항상성 때문입니다. 큰 일교차에 적응하기 위해 피부, 근육, 기관에서 에너지 소모량이 증가합니다. 대신 면역세포에 할당된 에너지가 줄어들게 됩니다. 우리 몸은 여러 가지 신호를 보냅니다. 첫째, 감기입니다. 감기 바이러스는 약해진 면역력을 뚫고 침투합니다. 미열, 콧물, 기침등이 자주 나타납니다. 며칠 이상 지속된다면 면역력이 약해진 것입니다. 면역력 ..