[일상] 2024년 5월 8일 : 바이킹, biking 맑은 날을 유지하며 구름이 조금 꼈지만 자전거 타기 [바이킹, biking] 딱 좋네요! 사적인 볼 일도 있어, 한적한 시간대를 선택했습니다. 바이킹, 워킹 모두 밖으로 나가야 하는데 마음 먹기는 쉬지만, 현관문 열고 나가기가 제일 어려운 것 같습니다. 운동은 말보다 행동이 앞서 나갔으면 좋겠습니다. 정보·뉴스·셀프 2024.05.08
[일상] 2024년 5월 7일 : 워킹 머신 오늘은 하루 종일 흐리고 비 내리는 날입니다. 밖으로 운동하러 갈 수 없어헬스장으로 가, 러닝 머신에 몸을 실었다. GPS 수신이 안 돼, 지도는 없네요. 몸을 움직인다는 것은 뇌를 움직이게 만드는 것 같아요. 모든 운동 또는 활동적인 움직임은 뇌를 건강하게 만들어 준다는 생각이 들어요. 오래전 인류 조상으로부터 물려받은 흔적이라 할까요. 햇반(210g) 하나의 총열량은 대략 300Kcal라고 합니다. 햇반 반만큼의 열량을 방출했네요. 정보·뉴스·셀프 2024.05.07
